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巧奔妙逃高清完整版

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小说分类：星际恋歌 赛博朋克 2023

签约作者：猪头妹妹 

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剧情介绍

下视，口唇微闭，自然呼吸，静心宁神，意守两足涌泉穴 5-10 分钟；待足心有气感时，深长呼气，以意念引气沿两腿上升到会阴。此时要足趾抓地，提肛，收腹，握拳，舌舐上颚，切牙；吸气满，闭气不呼不吸，停至略感憋气时，以口缓缓呼气，引气沿原路回到涌泉穴。同时鬆腹放拳，鬆肛，舒趾，落舌鬆牙，这一呼一吸为一息，要如此做三息。3 与上同法，吸气时引气沿两腿上升，过尾闾（在肛-Men之后）三息。继续沿脊柱上升，行至第二、三腰椎之间到命门时，闭气停息，到略感憋气时，以口缓缓呼气时引气沿原路回到涌泉穴，做六息。最后引气沿上述路线到命门后不停，向前穿过腹部到肛脐，闭气停息。呼气时引气下降，经会阴沿双腿回到涌泉穴，做九息。4 掌心向里，两手重叠置于肛脐，意守此处10分钟左右。然后慢慢用双手轻搓面部、搓耳，微微睁开双眼，缓缓散步恢复自然。每次停息所需时间不定，一般是逐渐延长，初练时10分钟左右为好，日久可延长到30分钟左右。但要顺其自然，不可强求延长吸气、停息、呼气的时间。每日早、晚各一次，可能出现某种回应，专心意守内气营运，便会慢慢消失回应。性 爱 指 南 => 男 生 照 过 来 => 如何透过按-Mo壮阳按-Mo疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按-Mo，可达到治疗阳痿之目的。其方法简单易学，患者或其配偶均可去做，现介绍如下：(1)下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。(2)腹股沟按-Mo：临睡前，将两手放于两侧腹股沟

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