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始，也就是从全部训练后的第十四天起，可以适当的根据自己的射-Jing规律如五天或者十天按排射-Jing一次，每次按排射-Jing都要在训练前就有心理準备，射-Jing前必须完成20分钟的训练，并且必须经过抽动、控制，抽动、控制三个回合后，大脑才向阴-Jing发出射-Jing信号，最后射-Jing。3、开始训练时，姿势的摆弄会有些不习惯，但是姿势是整个训练中的一个重要环节，必须坚持到位，偶然间也可以改变一些姿势如把健慰器的纸盒放在棉被上，跪着训练或固定在椅子上，站着训练，(不可以用手拿着器具训练)随着每天的训练，姿势会逐渐的适应。4、阴-Jing在训练时，抽出阴-Dao外后不可以用猛力插入，防止阴-Jing折断。5、每次训练，最好在小便后l 0分钟以后为宜。6、每次训练后阴-Jing用清水洗凈。五、训练结束结束时，先用意念深呼吸使阴-Jing从勃起状态恢複到平常状态，然后两手相搓，搓法与洗手相同，即里外都搓，手发热后再搓脸，搓脸后搅动口液、随意念咽入丹田。男性延长性-Ai时间的控制功能的补充说明1、整个男性延长性-Ai时间的控制功能的掌握需要一个月的时间，前十天同时训练摩擦适应能力和射-Jing控制能力，后20天，训练润滑油的手摩擦，健慰器抽动和有温度的健慰器抽动的控制协调训练。2、整个男性延长性-Ai时间控制功能训练结束后，如阴-Jing在器具阴-Dao里每次连续抽动达不到3

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